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ヘルシーでうまい!とろける系豆腐どんぶり

自分流一押し。これは、、、というものをおススメします。

タイトル通り、ヘルシーでうまい丼を紹介します。しかも、簡単です。

   アボ完成アップ

前に住んでいた家の、徒歩2分くらいのところに茂蔵というお豆腐屋さんが
あり、ほぼ毎日通っていました。
そこで出会った「茂たま」というお豆腐を、ご飯にのせて食べたのです。
、、、、そのうまいこと!
そのときの感動が、出発でした。
以来、かなーりの頻度でこの丼を食べています。
そして、毎回「うまい!」と感じているのです。

ポイントはとろけ系豆腐にあります。
大丈夫!お近くのスーパーで売っています。

茂たま これが茂たま

とろけるケンちゃん 口どけ
       スーパーに並ぶ、とろけ系豆腐たち

<用意するもの>

ご飯
とろけ系豆腐
とろろこんぶ
アボカド
温泉たまご
わさび醤油
かつお節、のり、いりごま


    丼茶碗にご飯をつけます。
    ごはん

    とろろこんぶを敷きます。
    とろろご

    その上にアボカドを並べます。(スライスでも、サイコロ形でもOK)
    アボのせご飯2

    そこにとろけ系豆腐!さらに温たまを!
    アボ豆腐おんたまご飯
   
  お好みで、かつお節のりいりごまをふりかけます。
  どんぶり完成
             出来上がり!!
         わさび醤油を回しかけ、いただきます! 

アレンジで、ご飯を玄米雑穀米にしてみたり、トッピングにマグロサーモン納豆をプラスしても極うまです!

ヒートアップして来たので、この辺で、、、、。

いつもありがとうございます


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効果大!!快便デトックスドリンク

自分流一押し。これは、、、というものをおススメします。

毎日飲んでいます。
快便のためだけでなく、大好きなのです。

デトックス

用意するもの。
市販のオリゴ糖、すりおろししょうが、シナモンパウダー、紅茶(ティーバッグ)

快便①
大きめのカップに、オリゴ糖、しょうが、シナモンパウダーを適量入れます。

快便3
そこにあつあつの紅茶を注いで、混ぜます。

快便②
お好みで牛乳を加えれば、チャイ味!

こんなに美味しくて効果大!なんて、、、。
私の経験上、すぐに効果が出なくても続ける事、がポイントです。

私は朝に飲んでいますが、夜だと体があたたまって安眠効果がありそうですね!

さらに、二つ前の記事でご案内した、お腹すっきり!三角ねじりのポーズ/パリヴォルタ・トリコンアーサナを行えば、ダブルの効果、間違いなし!です。

お試しください〜。



よろしかったらクリックを〜








プロフィール

マチャック

Author:マチャック
東京都杉並区在住。
ヨガインストラクター、
会社員、ママ。
週1度、自宅のスタジオで
ヨガクラスを行っています。
ヨガ歴約8年。

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