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第3回 野外ヨガ!

またまたやりました!野外ヨガ。
今回も気持ちよい秋晴れ!

朝。ゆるりと集まり出しました。
寒さを感じない程よい気候。日差しはやや眩しいほど。

いつものクラスとは少し違ったメニュー。
身体を温めて、浄化していくカパラバティー

写真-7

マイナスのエネルギーを吐き出し、プラスのエネルギーを吸い込みます!
ヤー!

そと1

空に向かって伸びる〜!

そと2

見よ!
この美しいポージング!

そと4

シャーバアーサナ。
背中から感じる、土のぬくもり。
自然の音に耳を澄ます。
風の音、木々の音、子どもの声、、、、、。
気持ち良し、、、。

そと5

そして、毎度のピクニック!
おなじみの風景。

そと3

ちびっこたち。
遊んで待っててくれたね〜!


      そと6

          木の皮めくりに夢中でした。

野外ヨ。
自分自身だけじゃなく、自分を包む周りの空気や自然のエネルギーも感る。
いくらでも伸びていい!いくらでも広げていい!

そして、内と外が一体となる。

また、やりましょー!



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”メオトおヨガ”

   はまさと1

久々の更新です!
この長い沈黙の期間(オーバーな、、、)も、毎週クラスは行っていました。
私自身も、変わらず元気!です。

また、マイペースにアップしていこうと思っています。
どうぞ、よろしくお願いします!

さて、タイトルの”メオトおヨガ”とはなんぞや?ですね。
我がおヨガクラスには、過去多くのご夫婦&カップルの参加がありました。
中でも”元祖 オヴ メオトおヨガ”は、ハマムラ夫妻でしょう。
かれこれ3年半ほどそろってのご参加です。

そこで質問しました。
夫婦でおヨガはどうんなカンジ?

二人とも「夫婦でやってる」ってことは、全く意識してないですね。
ヨガしてる時は、二人とも自分の事しか考えてないと思う。
クラスのスペースや雰囲気が「自分の心と体に向かう」ようになってるからでも
あります。

本来の目的である、”自分と向き合う”が出来てますね。
相手がいることが気になって、集中できないのでは本末転倒ですものね。

お互いがいると「リラックスできる」という共通点はあります。

なるほど、安心するのかもしれませんね。

終了後、「今日はこのポーズがきつかった…〇〇が凝ってるのかな、滞っているね」など、日々の生活を振り返ったり、気をつける点を話せるのはいいです。
仕事が立て込んだ時や体が疲れた時など、「このポーズをとるといいんじゃないかな?」とかアドバイスし合ったり…など、レッスンにいけない時にもポーズをとるきっかけを持てています。


ブラボー!ですね。
終わった後のこのトークがさらに重要ですね。

このお二人、ホントにいっつもよく話し続けています。
会話が途切れないですね。

きっと道中、クラスの感想や、お茶の時間のことや、メンバーのことを振り返って話が尽きないんでしょうね。
「今日、右左間違ってたよね」とか、「吸ってと吐いてが逆だったよね」とか、私のミスも笑いのネタにしてそうだな、、、。ははは。

夫婦でのヨガ。

普段はそれぞれの生活があり、慌ただしく過ごしているとしても、ヨガを通じて
一緒に心と身体を解放し、リセットすることができます。
共に心身を整えると言った感じでしょうか。
そこには、確実に「健康」があります。

どうか、いつまでもお二人でおヨガに通ってくださいな。
そして、ご夫婦のご参加、お待ちしています〜!

   はまさと2

   あま〜いトウモロコシ。テラスでいただきましたー!

   はまさと3

  クラス後、空を眺めていましたー。曇って飽きないよねー。きもちいー!


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青空の下「野外ヨガ」!

  野外8

GW前半。
澄んだ青空の下、お外でクラスを行いました!
称して「野外ヨガ」
場所は杉並区井草森公園です。

  野外9

自然のパワーをいっぱい取り込もう!と、呼吸を重視したプログラムにしました。
短い呼吸で、身体の老廃物、マイナスのエネルギー、感情を吐き出しました。
ゆったりとした呼吸では、プラスのネルギーをお腹いっぱいに吸い込みました。

いつもの「天井」が「空」になり、「床」が「大地」になります。

木立のポーズでは、本物の木たちと一緒に立ちました。

仰向けのポーズでは、胸を開いて、降り注ぐ太陽のエネルギーを身体全体で
受け止め、背中からは大地のエネルギーをぐんぐん吸収しました。

  野外10

自然の声に、耳を傾けて、、、、リラックス

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
     
       あて、お待ちかねのピクニックです!
       野外ヨガにかんぱ〜い!

  野外7

  野外6
          コルクは空高くへ、、、、。

気持ちよすぎて、ついつい飲み過ぎてしまいます、、、、。へへへ。
またやりましょう〜!

           キッズも楽しめたかな?

  野外4
         井草森公園は水場があって楽しい!

  野外1
            テントの中で作戦中?
                    
   野外8
          コタ&タカラを引くヒロさん



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小さなお客さま

     なおき4

小さなお客さまを迎えました。
この春、小学4年生になったナオキくん。
初参加のママと一緒にクラスを受けてくれました。

「一緒にやるかも」と事前に聞いたとき、「ナヌ?!」と思いました。
むちゃくちゃ大歓迎なのですが、小学4年生にはちょいと長過ぎるのでは
、、、という心配があったのです。

そもそも私自身、子ども対象のキッズヨガに興味があり、いつか教えられる
ようになりたいなあ、という夢があります。
それは、遊びを加えて、集中の続かない子どもが飽きずに楽しめる、という
プログラムです。

しかし、この日はいつものおヨガクラス!果たしてどうなるか!

結果、ナオキくんはやり遂げたのでした!しかも、終始一定のペースで!

     なおき1


じつは私、こみ上げるほどの感動がありました。

わからない言葉もあったかと思います。

流れだの、ストレスだの、ピンと来なかったかと思います。

それでも、気を抜かないまっすぐなまなざしで、ポーズをとってくれました。

ときどき笑顔を見せる姿が、とてもとてもかわいかったです。

 なおき2

  子どもが子どものポーズをとってる!なんだか大人もかわいいね!

最後のシャーバアーサナ(別名、死人のポーズ)では、大人並みの大の字で
くつろいでいました、、、、、。

    なおき5

     終了後はゲーム好きの子どもに返っていたナオキくん。

      なおき3

      お茶菓子に、ママが手作りケーキをご持参!
      マチャックにちなんで、抹茶ケーキだって!嬉しい。


いつかは、子どもクラスやりたいなあ、、、、と改めて思いました。


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おヨガ後はお花見です!

2013桜1

3月17日。あたたかな陽気が続きました。
ニョキニョキとつぼみが増え、色づいてきました。
ここで、決定!来週のおヨガはお花見です!

2013桜2

3月19日。とはいえ心配でした。この一週間で満開になるのかなあ、、、と。

2013桜3

3月21日。急スピードで開花してます!このペースじゃイケる!と確信。

2013桜4

そして、当日。やほーい!乾パ〜イ!
ヨガ後で心身スッキリ!桜は満開のフワフワ!
昼間、野外で食べる飲むのって美味しいなあ〜。気持ちいいなあ〜。

テラスから見える見事な桜の木。
この木は区の保護樹木に認定されています。
通る人が足を止めるほど、美しく立派です。

桜さん、ありがとう〜。


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プロフィール

マチャック

Author:マチャック
東京都杉並区在住。
ヨガインストラクター、
会社員、ママ。
週1度、自宅のスタジオで
ヨガクラスを行っています。
ヨガ歴約8年。

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