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ヨガの神様

     しばF 
                               シヴァファミリー


ヒンドゥーの神様について。

インドでは、人口の約80%がヒンドゥー教徒と言われています。
ヒンドゥー教には神様がたくさんますが、代表選手がシヴァヴィシュヌ
ブラフマー
です。彼らを、ヒンドゥー三大神と呼びます。

ブラフマーは、宇宙の根本原理を擬人化した「創造」の神様です。
インド人が長年に渡って宇宙とは何か?について思考を重ねた結果、たどり
着いたのがこの、根本原理です。
ヨガの始まりは、果てしない宇宙と自分自身を同一化しようと試みたことと
言われています。
なんとも奥が深い話です!
ヴィシュヌは、「宇宙の維持」を司ります。
魚、亀、猪などの動物に化身したり、物語の主人公だったりします。
性格は、温厚で慈悲深いそうです。
シヴァは、「宇宙の破壊」を司ります。
荒々しい性格で、恐るべく一面もありますが、一方、生類に恩恵を与える神と
しても称えられています。
男性性器を象徴として崇拝されることも特徴です。ダンスも上手!

そして、このシヴァこそが、ヨガの神様と言われているのです。
「破壊」の後には必ず新たなものが生まれます。
身体も同じです。ストレス、疲れ、老廃物、悩み、痛み、、、、。
これらのマイナスのエネルギーをいったん破壊し、新鮮なプラスのエネルギー
生まれ変わらせるのです。
こりゃまた、奥が深い話です。

      ガネー

インドの神様にまつわる面白い話はいっぱいあります。
そのひとつ、ガネーシャにについて。
みなさん、ガネーシャって一度は耳にした事があるのでは?
ガネちゃんは、シヴァの息子なんです。シヴァの奥さん、パールヴァティーは自分の召使いとして、垢で人形を作り、そこに生命を吹き込みました。そのことを知らずに、シヴァはその人形の首をはねてしまいました。
嘆き悲しんだパールヴァティーを哀れんで、シヴァは召使いたちに最初に会った動物の首を持ってくるように命じました。その首を付け、息子として生き返らせたのです。
それが、、、、象さんだったというわけです。


インドでは、神様はアイドルみたいに慕われています。
年がら年中、神様たちのお祭りが行われています。
おしゃれして、歌って、踊って、大騒ぎ。最後にはあま〜いお菓子をもらって
帰ります。
神様が庶民に近い存在なんですね。

ちなみに、私はシヴァとガネーシャが大好きです。


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OM....オーム。

これはインド人の友達からお土産にもらったペンダント。
オームのシンボルです。

       オーム

そして、下はガンジス川の水が入ったボトルと、アシュラムのマークです。

ガンガーの水 ニケタンマーク"289" />


インドでは、そこかしこでこの、オームのシンボルを目にします。
日本では宗教団体のマークとして知られるようになりましたが、、、。
オームとは本来、”聖なる宇宙の響き”という意味を持つマントラ(聖音)です。

オームはアルファベットで、”OM"とか"AUM"と書かれます。
"A"(あ)"U"(う)"M"(ん)はここから来ています。
理科で習ったオームの法則、ナウシカのオーム、のほうが馴染みがあるかもしれません。

インドでは、瞑想やヨガの最後に、姿勢を整え目を閉じて合掌し、"オ〜ム"と
繰り返し唱えます。
それは、人の声と声が重なり、ウォ〜〜〜ンと響きます。
"ン”が終わるのを待たずに、次の”ウォ〜”が始まり、こだまします。
すごいヴァイブレーションです。

また、ヨガの聖地リシケシでは、挨拶として ”ハリオーム”と合掌して
いました。
"ハリ"とは、ヒンドゥー三大神のヴィシュヌ神の別名です。
この神様の話はまた今度に!

おヨガクラスでも、オームを唱えたことがあります。
宇宙の響きと聞いても、ちょっとピンと来ないかな、、、、。
けれど、ヨガを通してクリアになった身体とマインドは、その響きを感じられる
かもしれません。

さあ、オームのヴァイブレーションを!


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ホットヨガ★体験!

      ラバ

話を聞くよりも、実際に体験するに限る!
ってことで、やってみましたホットヨガ。
その名の通り、ベリーホット!!でした。
薄暗い部屋には、至る所にガスヒーターが設置されているではありませんか。
マットではなく、バスタオルをいてポージング。
レッスンの流れはベーシックコースのせいか、決してハードではなかった。
むしろ、ゆったり。
それでもブワーッと吹き出す汗!
暑かった夏の記憶も新しく、体は汗をかくことに慣れているはず、、、。
なのに、違う、汗のかき方が違うのだ!そう、オーバーに言えば、(低温の)
サウナにいるような感覚、、、。
この室温じゃ、じっとしていても汗が出るだろうに、ましてや身体を動かして
いればそりゃ汗まみれだ。

途中、インストラクターが「ここでお水を飲みましょう」と、やさしく誘導。
約1時間のレッスンの間、私は1リットルの水を飲み干した!

終了後、汗をいっぱいかいて体はすっきり。
でも正直、今はそっと放っておいてほしい、、、といった気分。
疲れちゃったのかしら。

レッスンを終え、ゾロゾロと部屋を出て行くメンバーさんたち。
黙々とシャワーを浴びて、黙々と身支度している。
その姿は、ややストイックに見えた。

この後、飲み会に行く女子はそうはいないだろう。
レッスン後は2時間の空腹に耐えねばならない。
自宅でゆっくりと毒が抜けた体を休めるに限る。

ともあれ、ダイエットがしたい、冷えむくみを改善したい、肩こりをスッキリ
させたい、便秘を解消したい、と願う女性がやみつきになるのもわからなくは
ない。


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若返りのポーズ!背中立ち/ヴィパリータ・カラーニ・アーサナ

肩たち

別名、「若返りのポーズ」と言います!
身体を引き締め、内臓の血液循環をよくし、慢性疲労に大変効果がある
ポーズです。
では、はじめてみましょう!

仰向けで横になります。
両足はそろえて、両腕は体側に伸ばして、手のひらを下に向けます。

息を吐ききりまーす。
吸う息で、ゆっくりと両足を床から上げていきます。
まずは、90度のところまで。
次に息を吐きながら、お尻を持ち上げて両足先を頭越しの床に近づけます。
ここで、両手で腰を支えます。

ここまではスキのポーズと同様です。

そのまま腰に両手をあてて、息を吸いながら両足を床から45〜60度の位置まで上げて行きます。
この姿勢で、しばらく自然呼吸です。
両足をそろえて、お腹で呼吸です。

、、、、、、では、戻りましょう。

一度、両足を頭越しに戻し、両手を床に伸ばします。
吸う息で、ゆっくりと両足を床から90度のところまで戻します。
そして、吐く息で下ろします。

はい、、、、、、リラックス

全身の力を抜いて、目を閉じてみましょう。
下半身がすっきり感じます。


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プロフィール

マチャック

Author:マチャック
東京都杉並区在住。
ヨガインストラクター、
会社員、ママ。
週1度、自宅のスタジオで
ヨガクラスを行っています。
ヨガ歴約8年。

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