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青空の下「野外ヨガ」!

  野外8

GW前半。
澄んだ青空の下、お外でクラスを行いました!
称して「野外ヨガ」
場所は杉並区井草森公園です。

  野外9

自然のパワーをいっぱい取り込もう!と、呼吸を重視したプログラムにしました。
短い呼吸で、身体の老廃物、マイナスのエネルギー、感情を吐き出しました。
ゆったりとした呼吸では、プラスのネルギーをお腹いっぱいに吸い込みました。

いつもの「天井」が「空」になり、「床」が「大地」になります。

木立のポーズでは、本物の木たちと一緒に立ちました。

仰向けのポーズでは、胸を開いて、降り注ぐ太陽のエネルギーを身体全体で
受け止め、背中からは大地のエネルギーをぐんぐん吸収しました。

  野外10

自然の声に、耳を傾けて、、、、リラックス

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
     
       あて、お待ちかねのピクニックです!
       野外ヨガにかんぱ〜い!

  野外7

  野外6
          コルクは空高くへ、、、、。

気持ちよすぎて、ついつい飲み過ぎてしまいます、、、、。へへへ。
またやりましょう〜!

           キッズも楽しめたかな?

  野外4
         井草森公園は水場があって楽しい!

  野外1
            テントの中で作戦中?
                    
   野外8
          コタ&タカラを引くヒロさん



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プロフィール

マチャック

Author:マチャック
東京都杉並区在住。
ヨガインストラクター、
会社員、ママ。
週1度、自宅のスタジオで
ヨガクラスを行っています。
ヨガ歴約8年。

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