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NEWマット

        すりあ

誕生日プレゼントに、NEWマットをいただきました。

    
すりあ2

ブランドはsuria
以前からウェアも好きです。

    すりあ3

安定感のあるグリップ。弾力性。
イイ感じ!です。大切にします、、、。

        
              ↑お試しを!


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世界は一つ!

          ディズニー8

行ってきました!ディズニーランド。そう、以前当てたチケットで!

  ディズニーランド3

息子(3歳)は、この日を心待ちにカレンダーにバッテン付けていました。
最初の予定日は発熱し断念。しかし、翌週に達成!ホッ!

         そこは、夢の国でした。
      確かに世界は一つでした。


近頃涙もろい私は、ゲートをくぐるや否や涙が込み上げてきました。
その横で息子は”ミッキー、ミッキー!”と叫んでおりました。

   ディズニーランド7

この場所を盛り上げてるのは、凝ったアトラクションや、絵本や映画のまんまの
建物や、練り歩くキャラクターばかりではない。
それは、全身をディズニーで埋め尽くしたお客さんたち!
カップル、ファミリー、お友達、揃ってディズニー衣装に身をまとってる。
      (こんなふうに、プルートバッグも作っちゃう)

  ディズニーランド2

    こちら、息子が選んだお土産。我が家の人気者、スティッチ

       ディズニーランド9

           私の選んだ マイク・ワゾンスキ

       ディズニーランド1

               光るよ〜!

   ディズニーランド5

      というわけで、クラスのお茶菓子はミッキーなのでした。

   ディズニーランド6

         ラスク。お味はともかく、かわいいのだ。

     ディズニーランド4


            ちびっこ多しのクラスでした。
        キョウコママより、お茶の差し入れ。レモン味!

        大人も子どもも楽しめる、ディズニーリゾート。
            改めて、世界は一つ!
        イッツ ア スモール ワールド!



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スタミナをつけよう! 武将のポーズ/ヴィラバドラ アーサナ2

武将2



武将のポーズのバリエーションです。
スタミナを高めて、足腰を強くしましょう。
股関節を開き、胸や肩を広げることで、内蔵の活性化や腰痛の緩和に効果的です!

右脚を前に、左脚はつま先を少し外にして、後ろへ置きます。
脚は腰幅の3倍くらいにし、両手を胸元で合掌します。
吸う息で、合掌の手を頭の上へ。続いて吐く息で、右ひざを深く曲げます。
さらに合掌の手をほどき、右手を前、左手を後ろに伸ばします。
このとき、背骨はまっすぐにします。
ここでしばらく自然呼吸、、、。

はい、戻りましょう。
一度、頭の上で合掌します。
吸う息でゆっくり右ひざを伸ばして、
吐く息で合掌の手を胸元に降ろします。
、、、、、リラックス
手をほどきます。

全身がすっきりします。

もう片方の脚でもやってみましょう。

クリックお願い致します。
プロフィール

マチャック

Author:マチャック
東京都杉並区在住。
ヨガインストラクター、
会社員、ママ。
週1度、自宅のスタジオで
ヨガクラスを行っています。
ヨガ歴約8年。

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