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おヨガゴコロ ⑨

 ヨガゴコロ
ポーズは、胴体、頭、首をまっすく伸ばし、緊張をゆるめるようにとる。
そして、無辺なもの(限りない、果てしないもの)へ精神を集中する。
そして、無辺の中の自分自身を認識する。

心を無辺なものに合一すること。
それがリラックスしてるということ。

完成ポーズでは、「自分の身体をじっくり観察するように」と、言っています。
伸び縮みしている、自分の身体を感じましょう。
徐々に、部分ではなく、全体をとらえるようにします。
それは、だんだん無辺なものへ広がっていきます。

自分は果てしない宇宙の中のひとつ。
そして、宇宙と合一している。


そんなふうにイメージしながら、ポーズをとってみましょう!


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プロフィール

マチャック

Author:マチャック
東京都杉並区在住。
ヨガインストラクター、
会社員、ママ。
週1度、自宅のスタジオで
ヨガクラスを行っています。
ヨガ歴約8年。

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