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ヨガの効果って?

では、ポーズを始める前にヨガの効果についてのお話です。
ヨガの効果って?それは「健康」です!
肉体的なことばかりではなく、精神的な健康、つまり心の安定が得られます。
日々、ストレスが続いてたまると血管が収縮します。すると心臓に静脈血がもどりにくくなり、腹部にうっ血しやすくなります。
めぐりが悪くなるのですね。
そして、さまざまな機能が不調を起こしたり、抵抗力、細菌力が弱くなってしまいます。
それをヨガのポースでスムーズにめぐらせていくのです。
前へかがんだり、後ろへそったり、腰をねじったりするヨガの動作は、腹部の緊張を解消し、うっ血状態を解消するのにもっとも効果的な方法なのです。
脳に新鮮な酸素が渡り、頭がスッキリ、気持ちがリラックスします。
さらに体がしまって若々しくなるのです!

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プロフィール

マチャック

Author:マチャック
東京都杉並区在住。
ヨガインストラクター、
会社員、ママ。
週1度、自宅のスタジオで
ヨガクラスを行っています。
ヨガ歴約8年。

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