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おヨガゴコロ ⑥

 ヨガゴコロ

精神状態に影響を与えるような姿勢をとること
喜びや幸福や自信は、「伸長」「高く」の姿勢から


安定した心と身体を保つには、

●自由で自然な動きを、多く取ること
●栄養と睡眠を十分にし、生活環境を健康にすること
●正しい、姿勢習慣を維持すること

だそうです。

この、姿勢習慣が、精神状態に影響するのですね。

確かに気持ちが落ちてるときは、自然に背中が丸まってたりするものです。
そこを、シャキン!と正すことで、クヨクヨが吹っ飛ぶことがあります。
さらに、イキイキ、美しく見えるはずです。

気持ちも晴れて、姿も美しくなるなんて、、、、!
今日から、姿勢習慣、意識しましょう!




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プロフィール

マチャック

Author:マチャック
東京都杉並区在住。
ヨガインストラクター、
会社員、ママ。
週1度、自宅のスタジオで
ヨガクラスを行っています。
ヨガ歴約8年。

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